Trong những hoàn cảnh khó khăn, nếu tôi thực hành "Standing back" (Lùi lại) trước tình huống, tạo ra cho mình một khoảng không trong tâm trí hoặc tách rời khỏi tình huống đó, tôi có thể hướng tới một viễn cảnh mới mẻ và rõ ràng hơn là việc cứ để mình bị tác động bởi hoàn cảnh. Nếu bạn có quá nhiều suy nghĩ tiêu cực trong ngày, hãy quyết tâm thực tập suy nghĩ tích cực vào ngay ngày hôm sau. Càng khiêm nhường bao nhiêu, càng tự trọng bấy nhiêu.
* Tôi đang làm điều tốt nhất mà tôi có thể làm, tôi đang bình an. Trish Summerfield, Frederic Labarthe, Anthony Strano Tôi cho phép tất cả các cơ trong dạ dày tôi thư giãn và tĩnh lặng.
Một khi châm chước trước thái độ thờ ơ, hờ hững thì trong nội lực chúng ta không còn chỗ cho khát vọng nỗ lực, phấn đấu hay tự cam kết với chính mình. Chúng ta phải thử thách nhưng không bao giờ khiêu khích. Hãy nâng chiếc bao chất đầy những ký ức từ quá khứ ấy lên và bắt đầu mang lên đỉnh của chiếc thang xoắn ốc.
Vẫn là miệng nhưng không nói, vẫn là mắt nhưng không thấy, vẫn là một cơ thể nhưng không cử động. Một cách tốt để rèn luyện thái độ khẳng định là chọn một trong những điều sau đây mỗi buổi sáng và thực hành suốt một ngày (hay vài ngày cho đến khi bạn cảm thấy thấm nhuần). Trish Summerfield, Frederic Labarthe, Anthony Strano
Ngược lại, sự tiêu cực sẽ làm cạn kiệt năng lượng và nội lực bên trong, để lại trong ta cảm giác hoàn toàn trống rỗng. Như mô tả , suy nghĩ của chúng ta chính là nơi bắt đầu để hình thành cảm giác, lời nói và hành động. Tâm hồn vốn không thuộc về thế giới vật chất nhưng lại là nền móng của ý thức.
Bạn và tôi, mỗi người đều có rất nhiều kế hoạch cho tương lai. Gạch chéo trên một từ hoặc nhóm từ, và viết chính xác những từ trái nghĩa với chúng ở tại chỗ đó. Chúng ta nên tự nhiên nhưng không được bốc đồng.
Để phát triển nội lực, ta cần trung thực. Tôi cảm thấy cơ thể mình được thư giãn. Chiếc bao ngày càng nặng hơn.
Như đã nói, suy nghĩ chính là hạt giống cho những hành động và cảm xúc. Không hành động không có nghĩa là kiên nhẫn. Bản chất thực sự của bạn là tích cực.
Tư duy tích cực dựa trên sự quan sát khách quan về thực tại, nhưng không ở mãi trong thực tại đó: bạn đón nhận và biến nó thành điều tốt, có lợi, hữu ích. Đó là năm câu hỏi nổi tiếng bắt đầu bằng năm chữ cái "W" - Why, What, Who, When, Where (Tại sao, Cái gì, Ai, Khi nào, Ở đâu), và không quên có chữ “H” kèm theo: How (Như thế nào). Sự quân bình khiến cuộc sống bình yên và hạnh phúc.
Sự chân thật là uy lực, là sức mạnh, là nguồn lực nội tại cung cấp các phương pháp giúp tâm trí, tình cảm và đời sống tinh thần của ta được lành mạnh. Có thể xem như đó là trò đánh bóng bàn về lời nói và cảm xúc. Thường xuyên mang theo nó bên mình và đọc thành tiếng hoặc đọc thầm vào những thời điểm nhất định.